Он-лайн справочник организаций

ГосслужбыМагазиныМедицинаОбразованиеОтдых и спортРазноеУслуги
20 августа 2019 года, Вторник


Тираж газеты — 6000 экземпляров.

Распространяется на территориях
Волоколамского, Шаховского
и Лотошинского районов Подмосковья.
Распространение и подписка
+7 (496) 362-11-28
Реклама в газете и других изданиях
+7 (496) 362-73-81


  

 

 


Мозг на полную силу

Наверняка бы вы хотели мгновенно и качественно запоминать информацию. Многим такая возможность кажется нереальной. Однако, если знать несколько способов, то можно значительно улучшить свою память.

Всем знакомо состояние мозговой активности, когда все дела выполняются легко, а задачи решаются быстро. Такое состояние возникает спонтанно. Однако вы можете его контролировать. Перед началом работы помедитируйте 15 минут. Это настроит вас на рабочий лад.

Усталость - второй фактор, мешающий продуктивной работе. Чтобы избежать переутомления мозга, выделяйте время на отдых. Сделайте разминку, примите ванну с аромамаслами, выпейте вкусный чай

Не переживайте по пустякам, от этого сильно страдает продуктивность. Если вам мешают негативные мысли, закройте глаза, представьте, что мысли - это облака, которые закрывают небо, подуйте на них, пусть они улетают.

Перед тем как приступить к работе, устройте мозгу разминку. Для этого подойдут легкие упражнения на тренировку памяти.

Проблема современности - недостаток сна. Замечено, что человек, который не спал 21 час подряд, ничем не отличается от пьяного. Также, если вы в течении 2-3 дней спали слишком мало, при этом занимались умственным трудом, не удивляйтесь резкому падению продуктивности. Если же такой режим был вынужден, поспите пару часов днем, это поможет восстановить мозговую деятельность.

Питание не менее важно для умственной работы. Чтобы зарядить мозг энергией, позавтракайте овсянкой. Если нужно запомнить много информации, возьмите в качестве перекуса морковь, синий виноград или изюм. Орехи и семечки тыквы, ускорят мыслительные процессы, а стакан сока поможет справиться с любыми головоломками.

Спорт и активный образ жизни оказывают положительное влияние на память и здоровье организма в целом. При этом можно выбрать как конкретные виды спорта, так и обычные прогулки на воздухе.

 

 

 

 
Подробнее: http://samidoktora.ru/, https://www.kakprosto.ru/, http://www.segodnya.ua

Комментарии посетителей

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

E-mail

Пароль


 
Регистрация
 
Напомнить пароль
 
Вернуться назад
О нас
Наши издания
Новости
Объявления
Наши мероприятия
Реклама
Контакты
Приложение к газете
Земельные участки и объекты недвижимости
Moscow Raceway
В Авангарде
В этот день
Вопрос недели
Города-побратимы Волоколамска
Достопримечательности
Жизнь района
ЖКХ
Золотое перо
Колонка Сергея Кутейникова
Королева номера
Краеведение
Криминал
Культура
Мгновения войны
Музеи, галереи и театры
Образование и спорт
Обратная связь
Персона
Политика
Праздник
Про кино
Проблема
Происшествия
Родились в Волоколамске
Соседи
У нас в Подмосковье
Число недели
Наши партнеры
Использование материалов без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО!
При цитировании ссылка на газету «Волоколамская неделя» обязательна.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Яндекс.Метрика
???????@Mail.ru