Он-лайн справочник организаций

ГосслужбыМагазиныМедицинаОбразованиеОтдых и спортРазноеУслуги
18 сентября 2019 года, Среда


Тираж газеты — 6000 экземпляров.

Распространяется на территориях
Волоколамского, Шаховского
и Лотошинского районов Подмосковья.
Распространение и подписка
+7 (496) 362-11-28
Реклама в газете и других изданиях
+7 (496) 362-73-81


 


Уж в фитнес невтерпеж

Карточка фитнес-клуба – серьезный шаг, не только в плане планирования бюджета, но и вашего собственного времени. Так что если вы еще не готовы к покупке, а понять вы это сможете здраво оценив собственные возможности с помощью наших советов, вполне можно обойтись пока перекладиной над дверным проемом для подтягиваний, тяжелым стулом, на который можно опираться для нагрузки на поперечные мышцы спины и живота, и никто не отменял отжимания и качание пресса. Но если вы хотите с спортзал, добро пожаловать в наш список первоочередных задач.

Место

Как далеко находится фитнес-центр от вашего дома или работы? Часовая поездка убьет всякое желание заниматься довольно быстро, и не пытайтесь убедить себя, что справитесь, в конечном итоге ваша фитнес-карта покроется пылью именно из-за долгой дороги. Найдите заведение поближе.

Чистота и удобство

Нашли место – первым делом, оцените раздевалки и душевые. Чистые помещения – вопрос вашего здоровья, а не прихоть. В раздевалках не помешают запирающиеся шкафчики, иначе так и будете из зала бегать проверять, на месте ли ваш телефон.

Стоимость и время

Дешевая карта на месяц выглядит, безусловно, привлекательно, но серьезная работа над телом не должна останавливаться через 30 дней после ее начала. Так что соотнесите три параметра – цена, комфорт и длительность периода. Если вы только начинаете ходить в зал, возьмите дешевую карту на пробу – проверите сами себя, способны ли вы распределять собственное время и желание заниматься, чтобы потом не жалеть о покупке годового абонемента. Если вы уже опытный «фитнес-пользователь», то вам и наши советы не очень нужны, и карту вы купите надолго в нужный зал – удачи с покупкой.

Упражнения

Начинающим лучше всего взять одно или несколько занятий с тренером – часто такие первые тренировки входят в стоимость карты, проверьте при покупке. Тренер определит программу работы на ближайшее время, нагрузку и необходимые упражнения. Не стесняйтесь задавать вопросы, это ваши деньги, ваше время и ваше тело. Попросите совет – стоит ли вам параллельно с занятиями в зале посещать групповые тренировки. Наш совет – возьмите дополнительно курс йоги или танцев, они дадут необходимую растяжку, вам легче будет работать с весом. Не забывайте перед каждым занятием начать с разогрева, сделайте минимальную зарядку перед подходом к штанге, это убережет от растянутых мышц.

С собой

Форма, кроссовки и обязательно вода - обойдитесь без сладких напитков, не тратьте деньги на витаминизированную ерунду. 

 

Комментарии посетителей

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

E-mail

Пароль


 
Регистрация
 
Напомнить пароль
 
Вернуться назад
О нас
Наши издания
Новости
Объявления
Наши мероприятия
Реклама
Контакты
Приложение к газете
Земельные участки и объекты недвижимости
Moscow Raceway
В Авангарде
В этот день
Вопрос недели
Города-побратимы Волоколамска
Достопримечательности
Жизнь района
ЖКХ
Золотое перо
Колонка Сергея Кутейникова
Королева номера
Краеведение
Криминал
Культура
Мгновения войны
Музеи, галереи и театры
Образование и спорт
Обратная связь
Персона
Политика
Праздник
Про кино
Проблема
Происшествия
Родились в Волоколамске
Соседи
У нас в Подмосковье
Число недели
Наши партнеры
Использование материалов без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО!
При цитировании ссылка на газету «Волоколамская неделя» обязательна.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Яндекс.Метрика
???????@Mail.ru