Он-лайн справочник организаций

ГосслужбыМагазиныМедицинаОбразованиеОтдых и спортРазноеУслуги
24 октября 2017 года, Вторник


Тираж газеты — 6000 экземпляров.

Распространяется на территориях
Волоколамского, Шаховского
и Лотошинского районов Подмосковья.
Распространение и подписка
+7 (496) 362-11-28
Реклама в газете и других изданиях
+7 (496) 362-73-81

 


 

 

 

 

 


Какие каши считаются самыми полезными

 

 

Каждая каша по-своему полезна, и какую из них употреблять, каждый решает для себя самостоятельно.

Гречневая каша
Неотъемлемое блюдо для детского, диетического и лечебного питания. Отлично сочетается с мясом, рыбой, овощами или молочными продуктами. Гречневая крупа, благодаря изобилию клетчатки, долго переваривается, дарит нам силы и энергию, быстро нейтрализует чувство голода. Регулярное употребление гречневой каши поможет справиться с рядом проблем:
    - низкий гемоглобин;
    - проблемы с лишним весом;
    - избыток сахара в крови;
    - слоящиеся ногти, а также проблемы с кожей и волосами;
    - нерегулярный стул;
    - иммунные расстройства;
    - различные нервные заболевания и так далее.
Также положительный эффект на организм гречневая каша оказывает из-за высокого содержания в ней меди, железа, фосфора, калия, практически всех витаминов группы B, а также витамина Е и РР.
Рисовая каша
Существует немало видов рисового злака, самым полезным из них считается неочищенный рис, так как именно он приходит наименьшую обработку, сохраняя витамины и микроэлементы.
    Преимущества у рисовой каши можно отметить следующие:
    - отличный источник энергии;
    - способствует улучшению умственной деятельности;
    - отлично закрепляет стул при проблемах с пищеварением;
    - из-за высокого содержания калия, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему;
    - способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
    Для диетического питания лучше выбрать неочищенный, дикий или бурый рис он содержит наибольшее количество клетчатки.
Овсяная каша
О пользе овсяной каши слышали все без исключения. Именно эту кашу советуют употреблять на завтрак, чтобы получить заряд бодрости, набор витаминов и микроэлементов, а также запустить пищеварительную систему.
Регулярное употребление овсянки благоприятно влияет на состояние кожи, ногтей и волос, повышает свертываемость крови, снимает боли в мышцах при физической работе, стимулирует работу щитовидки. Ценность овсянки ещё и в содержании довольно большого количества калия и магния, что положительным образом сказывается на работе сердечно-сосудистой и нервной систем.
Однако и у такой полезной каши есть противопоказания:
    - содержит глютен, который способен вызвать аллергическую реакцию;
    - очень частое употребление провоцирует вымывание кальция из организма;
 
Пшённая каша
Мало кто потребляет это блюдо, тем не менее, для сидящих на диете она незаменима, отварная пшенка способна выводить жир из организма, улучшать работу печени и органов пищеварения. В пшене содержится много витамина В1, который участвует в углеводном и липидном обмене. Медь и огромное количество витамина C способствует правильному функционированию иммунной системы.
Пшённая каша противопоказана людям с гипертонией из-за увеличения вязкости крови.

Перловая каша
Несмотря на довольно высокую калорийность, перловка считается диетическим продуктом, отлично утоляет голод, надолго создает чувство сытости.
Благодаря богатому витаминному составу, перловка незаменима в осенне-весенний период, во избежание авитаминоза. В чём польза перловой каши:
    - повышает гемоглобин из-за большого количества железа, содержащиеся в крупе;
    - улучшает пищеварение, благодаря наличию огромного количества пищевых волокон;
    - стимулирует работу иммунной системы, помогает бороться с вирусами инфекциями и т. д.
Единственным недостатком перловки является только то, что она нуждается в длительной термической обработке, но это не так трудно исправить, достаточно замочить крупу в холодной воде на ночь.
 
Каждая каша полезна для организма, каждый должен решить самостоятельно: какую из них выбрать, главное, чтобы блюда из злаковых периодически присутствовали в рационе.
 
https://www.kakprosto.ru/ и http://www.prosto-mariya.ru/

Комментарии посетителей

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

E-mail

Пароль


 
Регистрация
 
Напомнить пароль
 
Вернуться назад
О нас
Наши издания
Новости
Объявления
Наши мероприятия
Реклама
Контакты
Moscow Raceway
В Авангарде
В этот день
Вопрос недели
Города-побратимы Волоколамска
Достопримечательности
Жизнь района
ЖКХ
Золотое перо
Колонка Сергея Кутейникова
Королева номера
Краеведение
Криминал
Культура
Мгновения войны
Музеи, галереи и театры
Образование и спорт
Обратная связь
Персона
Политика
Праздник
Про кино
Проблема
Родились в Волоколамске
Соседи
У нас в Подмосковье
Число недели
Наши партнеры
Использование материалов без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО!
При цитировании ссылка на газету «Волоколамская неделя» обязательна.
Мнение авторов может не совпадать с мнением редакции.
Яндекс.Метрика
???????@Mail.ru